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Discussion Starter · #1 · (Edited)
Hola [email protected],

Empiezo este thread para todos los fans de Les Mills International; aquí podremos comentar sobre los nuevos lanzamientos de las diferentes disciplinas creadas por este gran equipo de instructores del fitness.

Para aquellos quienes no conocen este programa, aquí les explico cada una de las clases, y debajo un link, donde saldrá un video donde los instructores hablan sobre el último lanzamiento y luego 30 segundos de imágenes del mismo. Disfruten.

Body Attack
Ejercicios cardiovasculares, aeróbicos, atléticos, pliométrios y de intervalos de alto impacto.
http://www.lesmills.com/global/bodyattack/latest-release.aspx


Body Combat
Artes marciales mixtas llevadas al fitness (non-contact). Karate, kung fu, muay thai, boxing, kick boxing, tae kwon do, capoeira, jiu jitsu...
http://www.lesmills.com/global/bodycombat/latest-release.aspx


Body Pump
Sesiones de entrenamiento con barras y discos, divertidas y motivantes donde se realizan movimientos simples siguiendo la música.
http://www.lesmills.com/global/bodypump/latest-release.aspx


Body Balance
Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, taichi y del método Feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar el cuerpo y la mente a un estado de equilibrio y armonía.
http://www.lesmills.com/global/bodybalance/latest-release.aspx


Body Jam
Sesión de baile coreografiado que combina varios estilos como el funk, groove, ritmos latinos, street dance, tecno, disco, jazz, etc.
http://www.lesmills.com/global/bodyjam/latest-release.aspx


Body Step
Actividad realizada a base del step que combina el trabajo cardiovascular con el de resistencia y potencia.
http://www.lesmills.com/global/bodystep/latest-release.aspx


Body Vive
Entrenamiento físico de bajo impacto.
http://www.lesmills.com/global/bodyvive/latest-release.aspx


RPM
Ciclismo indoor
http://www.lesmills.com/global/rpm/latest-release.aspx


SH'BAM
El último lanzamiento de Les Mills: Baile.
http://www.lesmills.com/global/shbam/latest-release.aspx


www.lesmills.com
 

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Discussion Starter · #2 ·
Este lunes en mi gimnasio (gimnasio fisico) fue la presentación del nuevo Body Combat... el lanzamiento número 46!! En lo particular, me gustaba más el lanzamiento 45...

Este es el tracklist

1a: Teenage Dirthouse (Topmodelz Radio Edit) – Patrick McFly
1b: Black Betty – Masia
2: Shut Up & Kiss Me – Spacegliderz
3: Truly, Madly, Deeply (S&B Remix) – Cascada
4: Kalinka (Russian Hit Mix) – Captain Jack / Kalinka – Za No Za
5: Contagious – Boys Like Girls
6: Spitfire – GhostHunter
7: Braveheart 2006 – Frantic & Gammer
8: I Surrender (Hixxy Hardcore Remix) – Cadence
9: Take It Off – Ke$ha
10: Wait Till You See My Smile – Alicia Keys

Les adelanto que en este lanzamiento, hay más movimientos de caopeira y kick boxing, y para quienes les gusten los power lunges, en este lanzamiento no los extrañarán...
 

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Discussion Starter · #3 · (Edited)
Pumpers!!!!
Pues el martes hice el nuevo Body Pump (76)... ya tenía tiempo sin hacer pump, así que ya les digo, que entre ese lapso y que este lanzamiento viene muy intenso, todavía me duelen los triceps... la música está muy bien:

1: The Climb (Almighty Essential Radio Edit) – Almighty Pop Factor
2: Telephone (Original Radio Edit) – Pandora BX
3: Beautiful Day – Lee Jones
4: Pyromania – Sun Flash
5: My First Kiss – 3OH!3 feat. Ke$ha
6: Not Myself Tonight – Christina Aguilera
7: Storm – DJ Lotus
8: Bring It Back – Paffendorf
9: Cooler Than Me – Mike Posner
10: The Truth – Kris Allen

Attackers!!!!

Y ayer hice el nuevo Body Attack (71)... este sí que es un lanzamiento increíble... ya se habían hecho entrenamientos basados en basket, voley, rugby... y ahora entrenamiento basado en el soccer, así que no olviden llevar sus camisetas de su equipo favorito... hay varios movimientos nuevos y el regreso de un movimiento muy popular en BA... eso lo tendrán que averiguar.... eso sí, este lanzamiento parece ser un non-stop los 55 minutos que dura la clase, así que prepárense para llevar al límite de intensidad su corazón y sus piernas... tracklist:

Warmup: One Love (B-Tastic Remix) (Pi)
Mixed Impact: Good Times (Turbo)
Aerobic: Mama Do (Maddy Ryan)
Plyometric: Swing (MC Joe & The Vanillas)
Upper Body Conditioning: Gettin’ Over You (Computer Love)
Running: In My Head (Young Drake)
Agility: Would You Raise Your Hands? (Rogue Traders)
Interval: On My Way (Digital Rush)
Power: Jumping All Over The World / Welcome To The Club (Scooter / Manian)
Lower Body Conditioning: Upside Down (Paloma Faith)
Core Conditioning: Winner (Jamie Foxx feat. Justin Timberlake & T.I.)
Cooldown: Sign Of A Victory (Sandy Lewis)

Bueno... si no conoces estos programas te invito a buscarlos en tu gym más cercano...

http://www.lesmills.com/global/classes/find-a-class.aspx
 
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